CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SUPER CEPAT DAN AMPUH

oleh -
oleh
Oleh : Ika Mariya Ulfa
SuaraBojonegoro.com – Menurut sebagian orang bahww menurunkan berar badan adalah hal mudah, namun
tentu saja ada yang merasakan bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang sulit.
Banyak cara menurunkann berat badan secara alami yang sangat mudah, sederhana, tanpa harus merasa setres dan menguras kantong. Kuncinya adalah menerapkan dengan konsisten dan berkomitmen pada diri sendiri.
Nah, agar dapat memiliki berat badan ideal tanpa harus melalui perawatan medis seperti pergi ke dokter, sedot lemak, mengkonsumsi pil pelangsing. Anda bisa mencoba menurunkan berat badan dengan cara dibawah ini :
1) Menentukan target
Tetapkan target yang sangatrealitis sebelum diet dan selama diet berlangsung. Jangan terlalu berfikir menurunkan berat badan yang secara cepat. 1 kilogram dalam
waktu seminggu itu sudah cukup bagus. Tetapkan pola target-target kecil seperti : tidak makan gorengan ,mengurangi karbohidrat, mengurangi makanan yang lemaknya tinggi, mengurangi minum minuman yang bersoda, mengurangi minu minuman yang terlalu
manis, memgurangi makanan bersantan, dan lain lain.
2) Berfikir optimis
Setelah menentukan target, tentu anda harus mengontrol pikiran anda untuk
menguruskan badan. Tetaplah pikiran anda untuk menguruskan badan. Tetaplah pikiran yang optimis bahwa anda akan kurus. Jangan banyak membayangkan makanan-
makanan yang menggagalkan diet anda selama berlangsung. Jangan sampai tergoda degan makanan makanan yang mengandung lemak tinggi.
3) Aktif bergerak
Untuk menghasilkan diet yang sangat ampuh, tentunya harus di imbangi dengan kegiatan yang dapat membakar lemak yang sangat cepat,contohnya adalah berenang karena berenang tersebut sangat banyak membuang kalori yang dalam tubuh, dan
lakukan senam aerobik yang bisa menurunkan lemak perut, dan lakukan lari kecil yang bisa membakar lemak tubuh. Serta kurangi aktivitas tidur siang yang berlebihan
4) Perbanyaklah minum air putih
Air putih sangatlah penting bagi tubuh, air putih juga sangat membantu
metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun dan melarutkan racun yang ada dalam tubuh, serta dapat menutrisi kulit agar tidak kering. Cara mengkonsumsi air putih perhari itu perbandinganya setiap berat badan 20kg itu berbandingannya 1L. Jadi jika berat badan anda 65kg anda harus minum air putih sebanyak 3,5kg perhari. Jadi anda mengkonsumsi air putih dingin dari kulkas itu tidak
menjadi masalah besar yang mengagalkan diet yang penting jangan minum air ang ada pemanisnya atau perasanya. (**)

No More Posts Available.

No more pages to load.